NGÁY TO KHÔNG CHỈ LÀM PHIỀN NGƯỜI BÊN CẠNH... ĐÔI KHI ĐÓ LÀ DẤU HIỆU CỦA MỘT VẤN ĐỀ SỨC KHỎE

Nhiều người nghĩ rằng ngáy khi ngủ chỉ là một thói quen bình thường, thậm chí còn đùa vui rằng "ngủ ngon mới ngáy". Tuy nhiên, trong y khoa, ngáy to kéo dài đôi khi lại là một dấu hiệu không nên chủ quan.

 

Các nghiên cứu di truyền trên quy mô lớn cho thấy tình trạng ngáy có mối liên quan khá rõ với cân nặng. Chỉ số BMI càng cao thì tần suất ngáy cũng có xu hướng tăng theo. Không chỉ vậy, ngay cả khi đã loại trừ yếu tố cân nặng, những người thường xuyên ngáy to vẫn có nguy cơ cao hơn mắc tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và thường gặp tình trạng buồn ngủ ban ngày.

 

Điều mà các bác sĩ quan tâm nhất không phải là tiếng ngáy, mà là ngưng thở khi ngủ. Đây là tình trạng đường hô hấp trên bị tắc nghẽn lặp đi lặp lại trong khi ngủ khiến người bệnh ngừng thở trong vài giây hoặc lâu hơn. Mỗi lần như vậy, lượng oxy trong máu có thể giảm và giấc ngủ bị gián đoạn dù bản thân người bệnh có thể không hề biết.

 

Bạn nên đi khám nếu bản thân hoặc người nhà có những dấu hiệu như: ngáy rất to,đang ngủ bỗng nghẹn thở, thở hổn hển hoặc giật mình tỉnh giấc hoặc có người phát hiện ngừng thở khi ngủ, buổi sáng thức dậy thường xuyên đau đầu, ban ngày luôn cảm thấy buồn ngủ hoặc khó tập trung dù đã ngủ đủ thời gian.

 

 

Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định kiểm tra giấc ngủ để đánh giá chính xác tình trạng và lựa chọn hướng điều trị phù hợp.

 

Để cải thiện, những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả thường được khuyến nghị là giảm cân nếu thừa cân, ưu tiên nằm nghiêng khi ngủ và hạn chế rượu bia vào buổi tối. Với những trường hợp ngưng thở khi ngủ mức độ nặng, người bệnh có thể cần điều trị chuyên sâu hơn theo chỉ định của bác sĩ.

 

Ngáy to không phải lúc nào cũng là bệnh, nhưng cũng không nên xem đó là chuyện bình thường nếu tình trạng xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường.

Mọi người hoặc người thân có ai thường xuyên ngáy to khi ngủ không? Hãy chia sẻ ở phần bình luận để cùng trao đổi nhé.